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A alimentação saudável durante o tratamento

Se você está se recuperando de uma cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou algum outro tratamento, seu objetivo principal é a cura. Uma boa alimentação nesse período vai ajudá-lo a se manter forte, dando ao seu corpo os nutrientes que ele necessita.

Os efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa, porém sua saúde e peso acabam influenciando. Tenha um plano flexível de alimentação, e esteja preparado para as alterações no apetite.

Uma dieta saudável, que inclua frutas, vegetais e proteínas, irá lhe fornecer os nutrientes que o seu corpo precisa para se manter forte mesmo durante o tratamento. Essas reservas de nutrientes ajudam a reconstruir os tecidos do seu corpo e a manter o sistema imunológico preparado para combater possíveis infecções.

Planeje as Refeições

Se você planejar com antecedência, não terá problemas com a sua alimentação. Alguns dias você pode não se sentir bem e não ter vontade de cozinhar. Deixe comidas congeladas para esses dias, e tenha sempre contato de restaurantes que entregam em casa.

Outras dicas importantes:

  • Faça valer a pena: escolha alimentos com bastante nutrientes, mas tente evitar os muito calóricos. Lasanha de legumes ou salada são escolhas melhores do que batata frita e refrigerante. Tente evitar as calorias vazias.

  • Use uma cadeira para cozinhar, assim você pode sentar e descansar enquanto prepara os alimentos caso se sinta cansada.

  • Tenha sempre à mão alimentos fáceis e rápidos de preparar, como legumes lavados, porções individuais, nozes e passas.

  • Tome multivitamínicos ou suplemento de proteína, caso não consiga se alimentar direito. Peça ao seu médico algumas indicações.

  • Converse com um nutricionista caso tenha dúvidas se a sua dieta está balanceada.

  • Use serviço de entrega quando for ao mercado, ou compre pela internet. Evite carregar peso.

  • Faça estoque de comida. Aproveite os dias que se sente bem para ir às compras. Mantenha um estoque em casa de alimentos não perecíveis, para os dias que você não esteja se sentindo bem para ir às compras.

  • Peça ajuda para levar as compras para o carro. Muitas lojas possuem carregadores, ou então peça a algum amigo que vá com você para ajudar.

Como pedir ajuda

Não se sinta constrangido ao pedir ou aceitar ajuda para cozinhar ou fazer compras. Às vezes seus amigos ou familiares apenas não sabem que você está precisando de ajuda, por isso, não tenha vergonha de pedir, quando necessário. Algumas dicas para facilitar quando você precisar de ajuda:

  • Mantenha uma lista de supermercado sempre a mão.

  • Elabore cardápios para várias refeições, incluindo as receitas, quando necessário, para facilitar quem for lhe ajudar.

  • Faça uma lista de alimentos que você tolera melhor para os dias que não estiver se sentindo tão bem.

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