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Alimentos para as articulações

Dores nas articulações são queixas frequentes entre pacientes, mas você conhece principais alimentos que ajudam a manter a produção de colágeno, atuante no processo de movimentação?

Apesar do colágeno ser produzido desde o nascimento pelo organismo, estudos mostram que há uma perda gradual, desta proteína, a partir dos 30 anos de idade. Dessa forma, sua reposição se faz necessária e a principal fonte é, justamente, a alimentação.

  • Carnes vermelhas, frangos, peixes e ovos são as principais fontes de colágeno;

  • Por sua vez, vegetais como soja, feijão, lentilha e grão de bico, embora não sejam fontes diretas, contribuem para a formação desta proteína.

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